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女性の不眠はホルモンのバランスやら
ストレスが影響を受けやすいようです。
就寝前の習慣を見直すことが大切
就寝時間を早めたり、読書やテレビパソコンなど
脳を興奮にする習慣をひかえてみる。
アロマを使うのも良いですね。
ベットの向きを変えて、気分転換をするのも
良いと思います。
寝具(枕)を見直すもの
睡眠のキッカケになると思います。
軽いストレッチで身体をリラックスしましょう。
今日も良い天気の高知です。
工場の駐車場に種が飛んできたのでしょう
ガーデンレタスが育ってます。
ありがたい、恵みです。
サラダにして食べれそうです。
今夜は気分よく眠れそうです。
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