女性の不眠・・・

女性の不眠はホルモンのバランスやら

ストレスが影響を受けやすいようです。

就寝前の習慣を見直すことが大切

就寝時間を早めたり、読書やテレビパソコンなど

脳を興奮にする習慣をひかえてみる。

アロマを使うのも良いですね。

ベットの向きを変えて、気分転換をするのも

良いと思います。

寝具（枕）を見直すもの

睡眠のキッカケになると思います。

軽いストレッチで身体をリラックスしましょう。

 

 

今日も良い天気の高知です。

工場の駐車場に種が飛んできたのでしょう

ガーデンレタスが育ってます。

ありがたい、恵みです。

サラダにして食べれそうです。

 

今夜は気分よく眠れそうです。